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수면다이어트, 자면서도 살빠지는 습관 안녕하세요, 오늘은 자면서도 살 빠지는 5가지 습관에 대해 말씀드리겠습니다. 다들 잠이 얼마나 건강에 미치는 영향이 큰지 아시죠? 기본적으로 적어도 6시간 이상은 취침을 해야 피부에도, 건강에도 좋은데요. 영국의 한 연구에서, 1000명을 대상으로 수면 시간을 5시간으로 줄인 뒤, 곧바로 체중이 약 5% 증가했다고 합니다. 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린이 15% 증가한 것에 비해, 지방의 연소와 분해에 도움이 되는 호르몬인 렙틴이 15% 감소한 것이 원인입니다. 그렇다면, 어떻게 자야 다이어트에 도움이 되는지 알려드리도록 하겠습니다. 자기 전, 몸을 따뜻하게 자기 전에 몸을 따뜻하게 하는 여러가지 방법을 사용해보세요. 몸이 따뜻하면 몸의 대사가 원활해지며 노폐물을 잘 배출할 수 있게 됩니다. 몸을 따뜻.. 2021. 2. 1.
스포츠 브라 추천 , 스포츠 브라 효과/가성비 브라 추천 여자분들이라면, 꼭 운동할 때가 아니더라도 버스를 잡으려고 뛸 때, 빠르게 계단을 내려갈 때 등등 일상생활 속에서도 상체의 흔들림 때문에 불편한 경험이 있을 거라고 생각합니다. 흔들려서 움직임에 방해가 되기도 하고, 심지어 아프기도 하죠. 특히, 운동을 할 때는 꼭 달리기 같은 위아래로 많이 움직이는 운동이 아니라도 스포츠 브라가 필수인데요. 오늘은 스포츠 브라의 필요성, 효능 사람에 따라 상황에 따라 스포츠 브라 추천까지 해드릴 겁니다. 스포츠 브라, 왜 입나? 스포츠 브라, 꼭 입어라 라는 말은 말이 들어보셨을 텐데요. 그런데 왜 입어야하는 걸까요? 지금부터 간단히 그 이유를 알아보겠습니다. 일단 먼저 가슴은 근육이 아니라, 순수 지방이라는 점을 짚고 넘어가야 합니다. 가슴을 지탱하는 건 그럼 근육이.. 2021. 1. 24.
샐러드 정기 배송, 알아볼까요? 안녕하세요, 오늘은 시간 내기 어려운 직장인이나, 수험생들이 사용하면 좋을 샐러드 정기 배송에 대해 알아볼까 합니다. 물론 직접 밀프렙을 하는 것보다는 비싸지만, 시간을 돈으로 산다고 생각하면 편하겠네요. 샐러드 정기 배송의 장단점과, 추천도 해볼까 합니다. 샐러드 정기 배송의 장단점 샐러드 정기 배송의 장점부터 말씀드릴게요. 첫번째, 시간을 아낄 수 있다. 매일 장보고, 만들고 하는 시간을 아낄 수 있죠. 특히 저 같은 직장인이라면 시간을 돈으로 산다라는 말에 공감할 수 있을 것 같아요. 두 번째, 맛이 보장된다. 꼭 집에서 만드는 샐러드는 맛이 그다지... 없더라고요. 하지만 정기 배송되는 샐러드는 맛이 보장되죠. 세 번째, 돈을 썼기 때문에 계속 식단을 할 수 있다. 일단 돈을 썻으니, 2주든 1달.. 2021. 1. 22.
다이어트 간식 추천, 다이어트 중에도 먹어도 되는 간식! 다이어트할 때 가장 곤란한 일이 뭘까요? 역시 시도 때도 없이 배가 고플 때죠? 특히 다이어트 초반에는 갑자기 먹는 양이 줄기 때문에 끼니 중간에 배가 굉장히 고프죠. 이럴 때 먹으면 좋은 다이어트 간식 추천을 드리려고 합니다! 다이어트 간식 효능다이어트 간식은 그런데 왜 먹는거야? 라고 생각하실 수 있어요. 안 먹는게 장땡이라고 생각하실 수 있지만, 배가 고픈 걸 무작정 참다보면 확! 터져버릴 때가 있거든요. 확 터지느니 꾸준히 유지할 수 있게 해주는 다이어트 간식을 먹어주면 3일만에 끝날 다이어트가 일주일, 한달, 반년을 할 수 있게 되는거죠. 단기 다이어트는 해도 체지방이 빠지기 보다는 수분과 근육만 빠지고 정말 다이어트가 되는 게 아니죠. 그러니 꼭! 3개월은 다이어트를 열심히 해보라고 추천드려요.. 2021. 1. 21.

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