홈트레닝프로그램 #홈트프로그램추천 #간편홈트추천 #버피테스트1 홈트레이닝 프로그램, 어렵게 말고 쉽게 하자! 나, 이제 헬스장으로 돌아갈래~~~!!!라고 외치는 분들, 많죠? 수도권 헬스장도 이제 다음 주부터는 연다고 합니다. 그래도 아직 헬스장이 꺼려지는 분들을 위해 오늘 홈트레이닝 프로그램을 간단히 말씀드리겠습니다. 저 또한 요즘에는 헬스장에서 운동하는 것을 좋아하지만, 5년 전에 이미 홈트레이닝을 통해 10킬로 이상 감량한 적이 있습니다. 홈트레이닝은 머신 운동 대신 맨몸 혹은 소도구를 이용해서 하게 됩니다. 오히려 머신 운동보다 스스로 몸을 통제하며 운동을 해야 하기 때문에 근육을 연결해서 쓰는 협응력이 매우 중요하고, 그로 인해 운동 수행 능력과 운동 효과도 헬스장에서 운동하는 것보다 좋을 수 있습니다. 1. 홈트레이닝 프로그램 : 스트레칭 어디서 어떤 운동을 하던, 가장 중요한 것은 운동 전/후 스트.. 2021. 1. 16. 이전 1 다음