서킷트레이닝, 효과와 하는 방법 한 번에 알아보기
오늘도 혹시 이런 귀차니즘으로만 생각만 하고 결국 운동 못 하신 분들, 이번 글 끝까지 읽으시고 서킷 트레이닝으로 운동 습관 가져가세요! 짧게, 확실하게 운동하고 날씬해지고 건강해집시다. :) "스트레칭이랑..근력운동 1,2,3,4.. 6을 몇 세트 하고... 유산소는 1시간 해야지..!!" 서킷 트레이닝 이란? 저걸 다 어느 세월에 하나 싶고, 시간은 없고.. 그런 분들을 위한 최고의 운동이 바로 [서킷 트레이닝]입니다. 서킷 트레이닝, 그래서 진짜 그게 뭔데!! 싶은 분들 뒤를 주목해주세요. 서킷 트레이닝(Circuit Training)은 단어의 뜻 그대로, 보디빌딩 식 운동과는 다르게, 특정 운동을 반복하며 세트 사이 일정 휴식 시간을 가져가지 않고 여러 가지 운동을 세트 사이 휴식 없이 진행하며 ..
2021. 1. 19.
