스텝퍼 #러닝머신 #집에서유산소 #유산소운동기구 #실내유산소 #실내사이클 #숀리엑스바이크1 실내 유산소 운동 기구 , 어떤 것이 가장 좋을까? 저번 글에서는 유산소 운동이란 무엇인지, 어떤 강도로 얼마나 지속하면 좋은지에 대해 다루어 보았습니다. 오늘은, 이런 유산소 운동을 집에서 할 수 있도록 도와주는 실내 유산소 운동 기구의 종류에 대해 알아보고, 어떤 것이 좋은지 장단점을 통해 알아보고, 기구 없이 할 수 있는 유산소 운동에는 또 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 실내 유산소 운동 기구의 필요성 일단, 실내 유산소 운동 기구에는 어떤 것들이 있는지 나열을 해보겠습니다. 유산소 운동은 앞서 링크로 걸어드린 글에서도 언급했듯이 근력운동에 비해 상대적으로 낮은 강도의 운동을 지속적으로 하면서 산소를 통해 체지방과 탄수화물을 태우는 운동이라고 말씀드렸습니다. 가장 대표적인 유산소 운동이라고 하면, 가벼운 조깅, 수영 등을 예로 들 수 있죠. .. 2021. 1. 13. 이전 1 다음